불면증 #극복방법 #치료 #졸피뎀 #부작용 #단기사용 #의존도 #수면에좋은음식 #행동요법 #스마트폰 #명상 #백색소음1 불면증의 치료와 생활 실천 도움이 되는 음식 총정리 안녕하세요. 현대인중 70% 이상에서 수면장애를 일으키고 있다고 하는데요, 밤에 충분한 수면을 취하지 못할 경우 낮시간동안 주의력결핍과 피로등으로 일상생활에 방해를 받게 됩니다. 또한 공부하는 학생인 경우는 적당한 수면을 취해야 밤사이 뇌의 되새김질 등의 활동을 통해 집중력과 판단력, 기억력이 회복된다고 합니다. 그렇다면 수면장애를 일으키는 분들의 치료와 생활 실천 도움이 되는 음식등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증의 치료 불면증이란 수면의 시작과 지속 질에 반복적으로 문제를 일으키는 상태를 말하는데, 정신적인 스트레스나 질환, 약물등 여러 원인에 의해 생기게 됩니다. 원인이 명확한 경우라면, 이를 제거하는 것이 치료의 가장 중요한 방향입니다. 하지만, 원인을 찾지 못하거나 며칠간 지속적으로 심하게.. 2023. 1. 23. 이전 1 다음
