반응형 자기계발5 도파민의 진실: 우리가 몰랐던 동기 부여의 열쇠 도파민(Dopamine). 한때는 '행복 호르몬', 최근에는 '도파민 디톡스'의 대상. 여러분은 도파민에 대해 얼마나 알고 계신가요?사실 저도 처음에는 도파민이란 말만 들으면 뭔가 “기분 좋아지는 물질”, “쾌락 중추 자극” 정도로만 생각했어요. 유튜브를 보다 보면 ‘도파민 중독’이라는 자극적인 단어들도 자주 등장하니까요. 하지만 뇌과학을 조금씩 공부해보니, 이건 굉장히 단편적인 이해라는 걸 깨달았습니다.오늘은 도파민에 대한 오해를 바로잡고, 도파민이 실제로 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 건강하게 관리할 수 있는지를 정리해보려고 합니다.1. 도파민은 쾌락 물질이 아니다가장 흔한 오해는 도파민을 '행복 호르몬'이라고 부르는 겁니다. 사실 이는 잘못된 표현이에요. 도파민은 오피오이드 .. 2025. 7. 10. 필사 열풍, 단순한 유행이 아니라 디지털 시대의 치유법 책을 좋아하면서도, 읽은 내용을 금세 잊어버리는 일이 잦은 편입니다. 독서를 하면 분명 감명 깊은 문장도 많고, 생각할 거리도 많은데 시간이 지나면 "그 책, 무슨 내용이었더라?" 싶을 때가 많았어요. 그러다 최근 부쩍 눈에 띄는 ‘필사 챌린지’를 보고 저도 뒤늦게 필사에 관심을 갖게 됐습니다.인스타그램에는 예쁜 노트에 글귀를 적어 올리는 계정이 넘쳐나고, 필사를 일상처럼 하는 사람들이 점점 늘어나는 걸 보며 '나도 해볼까?' 하는 생각이 들더라고요. 단순히 글을 베껴 쓰는 것 같지만, 필사는 생각보다 훨씬 더 깊고, 뇌와 마음을 변화시키는 힘이 있다는 사실을 알게 된 후로는 그냥 흘려보낼 수 없는 활동이 되었어요. 왜 지금, 필사일까?지금 우리 사회는 정보가 넘치고, 콘텐츠는 빠르고 자극적으로 소비되는.. 2025. 7. 3. 하루 10분 독서로 연봉 3억? AI 시대에 살아남는 독서 습관 만드는 법 📖 책 소개: 『저는 이 독서법으로 연봉 3억이 되었습니다』책 제목이 주는 임팩트는 강렬합니다. 단순히 ‘많이 읽자’가 아닌, ‘어떻게 읽고, 어떻게 삶에 적용할 것인가’에 초점을 맞춘 이 책은 기존 독서법의 한계를 날카롭게 짚고 넘어갑니다. 지적 허영이나 허세로 책을 쌓아두기만 했던 저에게, 이 책은 작아도 좋으니 '실행'의 중요성에 대한 메시지를 던집니다. 마치 따끔한 뺨을 때리는 듯한 충격을 줬습니다. 그냥 읽고 '뿌듯하다'로 끝나는 독서가 아닌 실제 나한테 도움이 되는 독서는 무엇인지에 대한 해답을 제시합니다. 정곡을 찌르는 이 질문은 제 독서 습관을 완전히 바꾸는 계기가 되었습니다.책을 읽다보니 과연 효과적인 독서법과 습관을 기르려면 무엇부터 해야할까? 이에 대한 글을 써볼까 합니다. 🎯 목.. 2025. 5. 21. 린치핀 책 리뷰 : 회사에서 대체 불가능한 사람이 되는 법 이런 분께 추천드려요 하루하루 회사에 출근하지만 뭔가 허무함을 느끼는 직장인 인공지능 시대, 내 일자리가 사라질까 불안한 사람 ‘나만의 경쟁력’이 무엇인지 찾고 싶은 사람작가 소개 – 세스 고딘 (Seth Godin)세계적인 마케팅 구루이자 베스트셀러 작가. 『보랏빛 소가 온다(Purple Cow)』, 『Dip』, 『트라이브』 등 수많은 작품을 통해 마케팅과 조직, 창의성에 대한 새로운 통찰을 제시해왔다. MIT Sloan과 Yahoo의 전 마케팅 책임자이기도 하며, 그의 블로그는 전 세계적으로 큰 영향력을 끼치고 있다.책 내용 요약 & 리뷰 “당신은 대체 가능한가, 아니면 린치핀인가?” 『린치핀(Linchpin)』은 마케팅의 구루로 불리는 세스 고딘(Seth Godin)이 던지는 인생의 반전 질문으로 .. 2025. 4. 15. 이전 1 2 다음 반응형
